スワイショウって何？ 運動が苦手でも楽しく元気に！

11月に入り肌寒い日が増えてきました。

広場での運動も心地よい季節です。

月毎に替わるふらっぷの運動メニュー。

今月は新しいメニューがいくつも加わりました。

いくつかご紹介しますね。

●「スワイショウ」

力を抜いて腕をぶらぶら揺らすシンプルな運動。

運動が苦手な子でも簡単にできるのが魅力です。

ふらっぷでは、子どもたちにも人気のミセスグリーンアップルの曲に合わせて、

運動の時間の初めに行います。

中国では太極拳の準備運動としても行われているというスワイショウは、

血行促進、疲労回復、自律神経の調整、ストレス解消、リラックス効果など

いろいろな効果が期待できると言われています。

毎日、療育のたびに行っているスタッフが何より元気に！

肩こりや腰痛解消、冷え性にもよいそうですよ。

ご家庭でも、お母さん、お父さん、ご家族みんなでやってみるのもおすすめです！

●「忍者トレーニング」

ゴムひもをまたいで、番号順に歩いていきます。

ゴムひもには鈴がついています。

敵(？)に見つからないようにするには、

鈴の音が鳴らないように、しっかりと足を上げなくてはなりません。

子どもたちは忍者になりきって真剣に取り組んでいますよ。

他にも

トランポリンでは宇宙飛行士になりきって月面ジャンプ、

広い広場をドラえもんのイラストにタッチしながら走るドラえもんリレーなど

各コーナーで楽しみながら運動しています。

ふらっぷでも、インフルエンザや感染症でお休みするお子さんが増えています。

みなさんも体調にお気をつけてお過ごしくださいね！